Når man spiller håndball er det utstyr man burde ha, og noe utstyr man er absolutt avhengig av hvis man skal kunne ha en bra karriere innenfor det. Og selv om man kanskje ikke ser seg selv som en fremtidig profesjonell spiller, så er det likevel viktig å ta godt vare på kroppen sin når man spiller. For sannsynligheten for at du spiller mye, selv om det bare er en hobby, er stor og det å passe på kroppen din gjør deg både til en bedre spiller, og sørger ikke minst for at du kan være sterk og funksjonell – og skadefri!
Det er mye utstyr man kan kjøpe, uansett hvilken idrett man driver med. Dette kan gjøre det vanskelig å vite hvor du skal begynne. Derfor får du en liten introduksjon til noe av det beste utstyret du kan ha på lur når du driver med håndball. Og ja, en skulderstøtte er selvsagt på listen.
Start med dette utstyret
Når man skal snakke om det utstyret som er bra å ha når man spiller håndball, kan man dele dette opp i to kategorier. Den ene kategorien er utstyr som er bra å ha uansett om man har noen behov akkurat nå eller ikke, og den andre kategorien er utstyr som er bra hvis man allerede har skader eller smerter i kroppen. Her er utstyret du kan starte med.
- En god skulderstøtte er alfa og omega når du er håndballspiller.
- Foam roller
- Beskyttelse og støtte til ankler og knær
- Treningsstrikk til å trene ankler og håndledd med
- Skikkelig gode sko – husk at håndballsko skal oftest ha lys såle
- Gode treningsklær – snakk med treneren din om hva som er det beste valget
Ha dette i treningsbaggen din
Skader skjer, uansett hvor forsiktig man er! Så i tillegg til bra utstyr, som for eksempel en skulderstøtte som kan hjelpe med å forebygge skader, er det viktig at du har ting tilgjengelige i tilfelle noe skjer. Her er en liten liste med noen ting som er bra å ha med seg.
- Ha en skulderstøtte tilgjengelig hvis du sliter med det
- Sportstape
- Støttebandasje
- Plaster
- Ispose
