Har du af og til en følelse af at du mangler noget? Noget fordybelse, noget at gå op i eller måske bare en ny hobby? Hvis du har det sådan så har du aldrig hørt om yoga! Yogaen har hittet i en del år nu, men det er ikke sikkert at den er kommet ud til alle landets kroger endnu. Det er i sig selv lidt mærkeligt, for der er ikke andet end fordele ved den gamle kunst.
Den første fordel er at den ændre på din holdning. Den dårlige arbejdsstilling er den største synder når det kommer til smerter i ryggen og mange danskere døjer med det. Mange timer foran et skrivebord kan føre til en spændt og ubehagelig holdning, der forstyrrer din tankegang og gør dig ude af stand til at fokusere på dine opgaver. Du kan finde yoga udstyr, som træningselastikker og bolde, der kan bruges i løbet af dagen.
Yoga består af en masse forskellige teknikker og stillinger. Der findes noget for alle klasser, lige fra begyndere til mestrene. Stillinger styrker din krop og fungerer som afspændingsøvelser, der afstresser dig efter en lang dag. Efter en time med lidt yoga vil du allerede mærke hvordan du føler dig bedre tilpas, så du er klar til at møde dagen i morgen med oprejst pande.
Yoga hjælper på blodomløbet, styrker og forøger det og gennem det mindskes risikoen for blodpropper og lignende tilfælde. Når dit hjerte slår hurtigere under en yoga time, kan man næsten mærke hvordan kroppen pludselig føles lettere og bedre. Der findes hundredvis af forskellige yoga-stillinger, både nogen der øger pulsen, men også nogen som er mere afslappende.
Derudover vil din instagram-profil vil få et kæmpe boost. Det er sandt nok! Du vil blive en del af et større fællesskab, der hverdag deler billeder af øvelser, udstyr og lokationer til dyrkelse af yoga. Der er få ting der giver mennesker glæde som at blive en del af et nyt fællesskab, så det handler bare om at finde de bedste hashtags.
Yoga mindsker også stress. Der skabes en balance i dit indre som er svær at finde i en ellers hektisk hverdag.
Balance og afslapning er nøgleordet i yogaens verden. En anden uforudset gevinst ved yoga er den fordybelse det kræver. Man tænker ikke over det når man står i det, men din tankegang og sindstilstand ændrer sig når du fokuserer på noget. Fordybelse er en nøglefaktor.
Kunsten stammer oprindeligt fra Asien, men danskerne har taget det til sig som ris til sushi. Det er en trend som man kun kan se fordele ved og det handler bare om at du skal tage det første skridt selv. Så det er bare med at komme i gang.
